Sport de plein air, le vélo est une discipline très complète. Si vous roulez à une vitesse de 14 à 16 km/h, la dépense énergétique atteint: 600 calories pour un individu de 60 kg Pour finir, votre métabolisme de base ainsi que votre nutrition et votre santé générale sont d'autres facteurs qui vont plus ou moins influencer les calories brûlées par le vélo. ... les calories consommées selon chaque activté. Pour ce qui est des facteurs externes, la température, le terrain, la vitesse ainsi que le type de vélo que vous allez utiliser permet d'influencer la dépense calorique. Une vitesse en 19 et 22 km/h brûle environ 3,6 calories. Avec 30 minutes de vélo, vous pouvez brûler 192 calories. Appareil elliptique d’intensité modérée: 155 … 3.9. Tout d’abord, examinez les calories que vous brûlez au kilomètre à un rythme de marche moyen de 5 km/h en faisant une promenade saine ou en promenant votre chien. Depending on the type of pace you set yourself when riding your bike, the Cycling Calorie Counter adjusts its results accordignly to provide an accurate total number of calories burned which is specific to your workout. Si oui, vous avez sans doute dû remarquer que les résultats peinent à arriver. Et pour mon entraînement de 2 h 22 de ce matin, 21 km et quelques, j'ai perdu 1440 calories… Si elle est bien pratiquée, peut consommer beaucoup de calories. Le même individu brûlera 429 calories en marche rapide. Même le vélo d’appartement a son utilité pour brûler des calories. Le poids est un autre facteur important à prendre en considération dans le calcul. Dans les facteurs internes, votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre pourcentage de masse grasse sont les paramètres principaux qui vont influencer la dépense calorique en vélo. En roulant à un rythme vigoureux, une personne de 57 kg peut brûler 315 calories pendant une séance de 30 minutes, tandis qu’une personne de 84 kg peut brûler 466 calories. Le nombre de calories brûlées pendant les exercices dépend de votre poids mais aussi de l’intensité de l’activité pratiquée et du niveau de support du métabolisme. Peut-être même du fitness pour améliorer votre silhouette et avoir plus confiance en vous ? Si vous optez pour un modèle multisport, vous allez pouvoir l'utiliser non seulement pour le vélo, mais également au quotidien lorsque vous marchez, ainsi que lorsque vous courrez ou nagez par exemple. This page in : English. Il existe quelques exceptions, mais la plupart des modèles vendus moins de 50 € ne sont pas d'une grande qualité. Une femme de 60 kg brûlera en 1 heure presque 700 calories, 690 pour être précis, en faisant du vélo à une vitesse de 30 km heure. Calcul de prise de poids idéale pendant la grossesse, Fille ou garçon? Dans les facteurs internes, votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre pourcentage de masse grasse sont les paramètres principaux qui vont. Je fais un produit en croix et je trouve que pour 8.6km la voiture va consommer 0.645L d'essence. La marche ou la course à pied sont généralement les plus pratiquées dans ce cas. 394 kcal. How does your weight impact the number of calories burned cycling? Toutes les fonctionnalités vont vous permettre d'avoir un regard neutre sur votre état de santé globale et vos habitudes sont bonnes à prendre. Exemples pour une femme de 70 kg : Je descends 3 arrêts de bus avant mon arrêt habituel : 15′ de marche rapide = 80 Calories. 375 kcal. Une personne de 70 kg brûle 280 kcal sur 5 km, mais 350 si elle hausse le rythme à 6 km/h. En premier, choisissez le rythme ou l’intensité avec laquelle vous pratiquez le cyclisme. En savoir plus. This value corresponds to about 17% of the daily energy expenditure of an adult burning about 2000 calories a day. Il s’agit ici de marcher en moyenne à 6 kilomètres à l’heure. Balade calme Si vous roulez à une vitesse de 14 à 16 km/h, la dépense énergétique atteint: 600 calories pour un individu de 60 kg En 1 heure, vous pouvez brûler environ 600 calories jusqu’à 1 466 calories à la vitesse de 30km à l’heure ou plus. Saint-Brieuc à Lorient - Voie 8 Bretagne. 1.1.2 Comment installer un vélo sur Google Maps ? compteur calories velo appartement fiable, télécharger gratuitement en cliquant ci-dessous, cet article sur la perte de poids avec le vélo d'appartement. 315 kcal. Je vais acheter mon pain et mon journal à pied plutôt qu’en voiture : 10′ de marche rapide = 55 Cal. La dépense en calories se situe alors à environ 708 calories par heure pour le cycliste de 60 kilos et à 1035 calories pour l’athlète de 80 kilos. Pour simplifier la lecture, je ne donnerai ici que les calories dépensées par une femme, selon 3 niveaux de poids : 60, 70 et 80 kilos. Je saute à la corde avec ma fille pendant 15′ = 150 Calories. Les hommes peuvent se référer à ces données en ajouter 4 à 5 %. Si elle ralentit à 20 km/h, elle ne brûle que 468 calories par heure. À une vitesse loisir de 20 km par heure, vous allez pouvoir brûler entre 400 et 700 kcal par heure. running at 6 km|h 3 times a week for 30 minutes will burn 0.72 pound or 0.33 Kg a month. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Est-ce que cette information vous a été utile? Une valeur métabolique équivalent « MET » (Metabolic Equivalent of Task en anglais) est une measure de coût énergétique d’une activité physique spécifique pour une period de temps spécifique. À une vitesse loisir de 20 km par heure, vous allez pouvoir brûler entre 400 et 700 kcal par heure. Ce rythme est celui que vous adopteriez naturellement lorsque vous vous promenez sans essayer de marcher vite. Bien entendu, ces informations ne sont à prendre en compte que si vous faites du vélo classique. Sans même faire de sport, votre corps brûle des calories, et ce d’autant plus que votre masse musculaire est importante ! Grâce à cette formule, vous pouvez ainsi définir votre dépense en calories pour chaque activité que vous effectuez. Vélo stationnaire à intensité modérée (150 watts) 220 kcal. Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978 modifiée vous pouvez demander à accéder, faire rectifier ou supprimer les informations vous concernant, ainsi … Moi, pour 10 km de course à pied (en compétition) sur terrain plat, je perds 651 calories. Activités physiques. Rechercher les parcours vélo autour de chez vous pour partir en voyage sur les itinéraires cyclables de France ! 1.2.2 Quels sont les muscles que vous entraînez en faisant du vélo ? Il existe de multiples facteurs à prendre en compte et à connaître pour être un acheteur averti. Si vous vous engagez à faire du vélo deux fois par semaine et que vous le faites depuis des mois sans atteindre les résultats voulus, vous devez arrêter de perdre votre temps, et je vais vous expliquer comment. À découvrir : Tracker d'activité pour cyclistes, Combien de calories brûlées en vélo à 20 km/h. Ci-dessous, vous trouverez le tableau des calories perdues à vélo en fonction de votre poids. Cependant, vous pouvez soit l'exploiter positivement, vous fixer des nouveaux challenges et de nouveaux défis chaque semaine, ou laisser le temps et la stagnation vous empêcher d'être bien dans votre corps, dans votre tête, et d'atteindre vos objectifs. 175 Km. Qu’est-ce que l’équivalent métabolique de la tâche « MET »? . Cette même personne dépensera 313 calories en marche rapide à 6,5 km/h pendant une heure. et vous obtiendrez le nombre de calories brûlées par minute. 1.1.1 Comment le vélo modifie-t-il le corps ? heures Activités sportives intenses : course à pied rapide, vélo 23 km/h, cardio intense. Convertir des semaines en mois de grossesse, Calculatrices des calories – Harris Benedict, Calculatrice des points aliments Weight Watchers, Calculer votre signe du calendrier maya (tzolkin), calculatrice de calories consommées par le sport, Calculatrice de calories consommées en faisant du yoga, Calculatrice de calories brûlées en faisant du pilates, Calculatrice de calories consommées en courant, Calculatrice de calories consommées en marchant, Calculatrice de calories consommées en nageant. 30 Minutes de vélo d'appartement : Combien de calories brûlées ? Course à pied sur tapis roulant à 10 km/h: 295 kcal. ... 163 Km. 5 – Quelle vitesse en vélo pour maigrir ? Faire du sport et pratiquer les activités physiques régulièrement c'est très efficace pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et brûler des calories. Les journées sont longues, les années sont rapides. Mincir et affiner vos cuisses point d'interrogation perdre du ventre et des poignées d'amour ? Les muscles permettent de brûler 3 fois plus de calories … 315 kcal. On estime jusqu'à 294 calories brûlées en faisant 30 minutes de Vélo (Modérée) - 21/kph. L'application de guidage pour les cyclistes. 60 kg – 240 calories; 70 kg – 280 calories; 80 kg – 320 calories; Le vélo récréatif : entre 16 et 20 km/heure. Certaines personnes vont plus vite que d’autres lorsqu’ils roulent, tout simplement parce qu’ils pratiquent le … Cela dit, les écarts de vitesse sont plus grands à vélo. Tout comme celle du rameur, l’utilisation du vélo d’appartement pour maigrir est une très bonne initiative.En effet, il s’agit d’un appareil de cardiotraining permettant de brûler efficacement des calories et d’affiner le corps. La dépense en calories se situe alors à environ 708 calories par heure pour le cycliste de 60 kilos et à 1035 calories pour l’athlète de 80 kilos. Comme expliqué précédemment, ce tableau ne représente qu’une moyenne. Marche 6 km/h: Jogging 10 km/h: ... Stepper 5 étages/mn: Stepper 10 étages/mn: Vélo 20 km/h: Vélo 25 km/h: Aérobic: Natation 25 m/mn: 1h de sommeil par jour Exemples pour une femme de 70 kg : Je descends 3 arrêts de bus avant mon arrêt habituel : 15′ de marche rapide = 80 Calories. Une valeur métabolique équivalent « MET » (Metabolic Equivalent of Task en anglais) est une measure de coût énergétique d’une activité physique spécifique pour une period de temps spécifique. Trouver combien de calories sont brûlées en faisant Vélo (Modérée) - 21/kph pour des durées différentes et pour tous vos autres activités et exercices préférées Cahors. Je vous recommande donc de vous procurer un modèle ayant une marge d’erreur moyenne inférieure à 15 %. Ce calculateur estime le nombre de calories brûlées pendant un entraînement en fonction de la fréquence cardiaque moyenne, de la durée de la séance et de l’âge de la personne. Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de la marche calme pendant 30 minutes : Consommation en Kcal par minute = (3*3,5*60)/200 = 3,15 Kcal/mn Marcher plus énergiquement vaut donc vraiment la peine ! C'est une excellente question. Balade calme Si vous voulez en savoir plus, je vous conseille la lecture de cet article sur la perte de poids avec le vélo d'appartement. Pour vous donner une idée plus concrète, voici un tableau comparatif des calories brûlées avec le vélo en 1 heure, en fonction de votre sexe, de votre poids et de votre vitesse. Progresser petit à petit c'est le meilleur moyen pour vous d’atteindre vos objectifs sans vous fatiguer à l’excès et ne plus être démotivé par la perte de temps. 394 kcal. Le principal atout du vélo… On ne brûle pas le même nombre de calories lorsqu’on fait un sport ou un autre. Avec 40 minutes de vélo, vous brûlez 256 calories. Español. Avez-vous déjà tenté de faire du vélo, de la marche ou de la course pour maigrir ? Même le vélo d’appartement a son utilité pour brûler des calories. Et il s'est offert un superbe exploit, en parcourant à vélo cette fois, 2738 km en seulement 6 jours. Design, écologique et ergonomique, le vélo à assistance électrique est une activité accessible au plus grand nombre, sportifs ou non sportifs.En ce moment, cet équipement a la côte. 10 km de vélo : Combien de calories brûlées ? Par exemple, une personne de 70 kg réalisant une sortie cycliste à 17 km/h pendant 30 minutes va dépenser : 6 x 70 x 0,5 = 210 kcal. La consommation de calories varie considérablement en fonction de l’activité. À quelle vitesse allez-vous lors de vos entraînements ? Fabien Foulon roule tous les jours 15 km entre Castanet et Toulouse Ouest, à vélo : «En passant par le pont du Stadium en centre-ville, le trajet a comme avantage d'être plat. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. J’évite l’ascenseur toute la journée et prends les escaliers : 20 étages = 70 Calories. Calendrier Chinois de Naissance : Fille ou Garçon ? En moyenne, vous faites du vélo à environ 20 km/heure avec un vélo de ville. Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200. Vous faites déjà le plus grand pas, le pas le plus difficile : vous lancer. En ski de fond, en 1 heure la dépense sera evidemment plus importante puisque tu solicites en plus des jambes, les muscles du haut du corps (sûrement entre 500 et 900 kcal/heure ). Cela veut dire qu’une personne qui pratique le VTT, consomme 9 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa sortie en vélo sur tous les terrains. On ne brûle pas le même nombre de calories lorsqu’on fait un sport ou un autre. Dépense calorique de la marche rapide. Une heure de vélo équivaut à peu près à une dépense de 480 calories (pour une personne pesant 60 kilos). TAGS. Fermer Le Coaching Expert ... Calories brûlées [Vélo (16 km / heure)] Sport : Durée : min. Activités sportives modérée : marche rapide 8km/h, vélo 18 km/h, musculation intense. 20 Km de Vélo Par Jour : Est-Ce Idéal pour Maigrir ? Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales. 1.2.1 Combien de calories devez-vous consommer par jour pour perdre du poids ? La distance parcourue, la vitesse moyenne, votre fréquence cardiaque moyenne, le temps d'entraînement mais surtout les calories brûlées par vos séances. Alors arrêtez de gâcher votre temps, et commencez à effectuer un suivi précis. Vélo stationnaire à intensité modérée (150 watts) 220 kcal. La dépense calorique augmente à mesure que vous augmentez la vitesse de votre trajet. L’intérêt du vélo électrique, à mon sens, est de pouvoir doser son effort, on pédale en permanence mais quand la fatigue arrive on augmente l’assistance pour continuer son trajet. favorite. Ensuite je cherche les économies réalisées à vélo. Si vous n’arrivez pas à rouler si vite, vous brûlerez 1200 calories par semaine en roulant à 19 km/h. Ce rythme est celui que vous adopteriez naturellement lorsque vous vous promenez sans essayer de marcher vite. Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978 modifiée vous pouvez demander à accéder, faire rectifier ou supprimer les informations vous concernant, ainsi … J’évite l’ascenseur toute la journée et prends les escaliers : 20 étages = 70 Calories. Canaux & rivières intimes, Nature & petit patrimoine. Mais, avant de vous expliquer quel bracelet je vous recommande, je vais vous dire pourquoi vous devez porter un bracelet connecté au moins lors de vos séances. En d'autres termes, une femme de 60 kg brûle environ 715 calories en faisant 27 km en une heure. Cependant, on estime qu'en moyenne, Pour vous donner une idée plus concrète, voici un, Bien entendu, ces informations ne sont à prendre en compte que, Si vous voulez en savoir plus, je vous conseille la lecture de, Beaucoup d'autres facteurs vont entrer en compte dans le, Si oui, vous avez sans doute dû remarquer que, La progression, ce n'est pas doubler vos performances du jour au lendemain, mais plutôt de, Alors arrêtez de gâcher votre temps, et commencez à, Pour revenir à la question initiale de ce poste, pour avoir une estimation concrète, réelle et en direct des calories que vous brûlez au travers de vos séances de cyclisme, vous devrez, Alors oui, cela peut sembler onéreux, car la plupart des modèles connus sont, La distance parcourue, la vitesse moyenne, votre fréquence cardiaque moyenne, le temps d'entraînement mais surtout les, Là, vous devez avoir compris pourquoi choisir un bracelet forme : il vous permet de savoir ce que vous faites à chaque séance, ce qui vous permet, La semaine d'après, brulez-en 510, puis 520, 530, et, Cela peut sembler ridicule comme changement, mais si vous ne voulez pas perdre votre temps, c'est une véritable nécessité pour vous de, En règle générale, un bon bracelet connecté sportif se trouve sur le marché, En effet, beaucoup de grosse d'entreprise vendant leur produit plusieurs centaines d'euros se sont faites épingler par plusieurs enquêtes qui ont révélées que, Je vous recommande donc de vous procurer un modèle ayant une marge d’erreur moyenne, Beaucoup d'entreprises mettent en avant le fait que leurs produits permettent de, En règle générale, vous trouverez des modèles ayant une batterie pouvant, Si vous recherchez un bracelet santé qui vous permettra de mesurer les calories brûlées avec le vélo, mais qui pourra également vous permettre de prendre soin de votre corps au quotidien, je vous recommande le, En plus de tous ces avantages, cette montre est. Tout d’abord, examinez les calories que vous brûlez au kilomètre à un rythme de marche moyen de 5 km/h en faisant une promenade saine ou en promenant votre chien. Appareil elliptique d’intensité modérée: 155 … La formule de calcul détaillée pour le VTT. 5 – Quelle vitesse en vélo pour maigrir ? Calories brûlées en faisant du vélo ! Je vais acheter mon pain et mon journal à pied plutôt qu’en voiture : 10′ de marche rapide = 55 Cal. La quantité de calories que vous allez brûler en 10 km de vélo va dépendre de multiples facteurs. Montre connectées - Jusque 93 % d’erreur ! Le cyclisme est une activité très exigeante qui demande une grande résistance. Toujours en compétition, pour 20 km, j'ai perdu 1296 calories. Cela dit, les écarts de vitesse sont plus grands à vélo. Si vous cherchez à vous procurer un bracelet forme, je vous recommande d'éviter ces pièges : Si vous recherchez un bracelet santé qui vous permettra de mesurer les calories brûlées avec le vélo, mais qui pourra également vous permettre de prendre soin de votre corps au quotidien, je vous recommande le bracelet pour sportif FOMPRO-18. Un estudio publicado en la revista de medicina Medicine & Science in Sports & Exercise reporta que los hombres queman aproximadamente 124 calorías por cada milla (1,6 km) en 10 minutos y las mujeres aproximadamente 105 calorías por cada milla (1,6 km) en 10 minutos. En effet, 1 kg de muscles brûle 12 kcal par jour au repos, tandis qu’1 kg de graisse ne consomme que 4 kcal par jour. Cependant, cette dernière étant une activité plus lente, marcher 1 km prendra plus de temps que de courir 1 km. Avec la calculatrice de calories brûlées à bicyclette, vous pourrez découvrir facilement combien de calories vous brûlez chaque fois que vous faites du vélo et que vous parcourez de grandes distances. Calculez des itinéraires vélo sécurisés, quotidiens, rapides ou touristiques. Votre navigateur ne supporte pas javascript ! Marcher plus énergiquement vaut donc vraiment la peine ! Quemar calorías. Par exemple, une personne de 70 kg réalisant une sortie cycliste à 17 km/h pendant 30 minutes va dépenser : 6 x 70 x 0,5 = 210 kcal. Vélo à l’extérieur à intensité modérée (20 km/h) 250 kcal. 275 kcal. Voici donc le dilemme : 1. Toujours en compétition, pour 20 km, j'ai perdu 1296 calories. Moi, pour 10 km de course à pied (en compétition) sur terrain plat, je perds 651 calories. La dépense calorique en cyclisme dépend de nombreux facteurs. Une heure de vélo équivaut à peu près à une dépense de 480 calories (pour une personne pesant 60 kilos). En théorie, il existe une vitesse avec laquelle nous brûlons autant de calories en marchant qu’en courant : environ 8 km/h. Or 1L d'essence coute 1.355€ j'en déduit que 0.645L coute 0.87€. À lire également | Comment augmenter le métabolisme de base. Au cœur des vignes, Canaux & rivières intimes, Nature & petit patrimoine. A 240-pound (108.8kg) person biking at 11mph for 30 minutes will burn 389 calories. En général, marcher à une vitesse de 5 à 6 km/h est déjà très rapide. En règle générale, un bon bracelet connecté sportif se trouve sur le marché aux environs des 80 à 150 €. 290 Km. Un homme de 50 ans pesant 90 kg brûlera quant à lui 308 calories pendant une marche modérée de 60 minutes. Nos calculatrices de sports peuvent vous aider à réaliser différents calculs. Si vous recherchez un produit abordable et qui correspond à des standards de qualités élevés, la FOMPRO-18 est le produit dont vous avez besoin ! La vallée du Lot à vélo. En utilisant notre site, vous acceptez notre politique de cookies. Une calorie, c'est tout simplement une mesure énergétique qui permet d'évaluer la quantité d'énergie utilisée par l'organisme pour effectuer une activité. Le cardio vous fait dépenser plus de calories que le fractionné, mais il ne faut pas s’arrêter à ces chiffres. Course à pied à l’extérieur à 10 km/h: 310 kcal. Donc, la première chose à faire pour pouvoir utiliser ce compteur de calories correctement est de choisir l’activité effectuée. À lire également | Tout savoir sur les bracelets connectés. Grâce à cette formule, vous pouvez ainsi définir votre dépense en calories pour chaque activité que vous effectuez. La Flow Vélo Je vous le recommande pour de multiples raisons : En plus de tous ces avantages, cette montre est 100 % adaptées aux hommes et aux femmes : l’algorithme de calcul des calories brûlées s’adapte en fonction des informations transmises dans l’application mobile. Concentrez-vous sur l’essentiel pour faire des économies. On estime jusqu'à 294 calories brûlées en faisant 30 minutes de Vélo d'appartement. A envisager dès la réouverture des salles. C'est ce qui va se passer dans la suite de cet article. la FOMPRO-18 est le produit dont vous avez besoin. Cependant, avant de continuer, je vous invite à télécharger gratuitement en cliquant ci-dessous un livre numérique d'une centaine de pages qui vous aidera à comprendre la perte de poids de manière plus globale, de la nutrition, à l'entraînement en passant par le repos, le tout dans l'objectif de perdre vos 5 premiers kilos en 30 jours. Les muscles permettent de brûler 3 fois plus de calories … Calories Burned from Cycling 9.4 mph (for 60 minutes) = 8.29 x 60 = 497. Services de plans, comparateur d'itinéraires et guide d'adresses pour trouver votre itinéraire en vélo en France et en … 1 heure de vélo : Combien de calories brûlées ? J'ai couru 6 jours d'affilée : 526 km, 10.000 calories brûlées/jour et des hallucinations Publié le 31-05-2014 à 15h57 - Modifié à 16h06 9 réactions | 20407 lu Courir 1 km = plus (↑) de calories brûlées par minute, moins (↓) de minutes actives 2. Someone weighting 70 Kg or 154.3 lb running at 6 km|h burns 210.0 calories in 30 minutes. Si vous faites du vélo pendant 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, vous pouvez perdre 1500 calories si vous pesez 56 kg et si vous roulez à une vitesse de 24 km/h. Une personne de 70 kg brûle 280 kcal sur 5 km, mais 350 si elle hausse le rythme à 6 km/h. La dépense calorique augmente à mesure que vous augmentez la vitesse de votre trajet. Inscrivez-vous à la newsletter et recevez nos dernières nouveautés, Vous n'êtes pas encore membre ?Créer un compte, Ici, vous allez apprendre tout ce qu'il est nécessaire de savoir pour, Cependant, avant de continuer, je vous invite à. e quoi dépend la consommation calorique avec le vélo ? Donc, la première chose à faire pour pouvoir utiliser ce compteur de calories correctement est de choisir l’activité effectuée. En plus de renforcer les jambes, les fessiers, les bras et les abdominaux, le squash permet d'éliminer entre 600 et 800 calories par heure. Un bracelet forme et santé va mesurer pour vous plusieurs indicateurs. La consommation de calories varie considérablement en fonction de l’activité. Outre le fait qu'elles différencient la marche classique de la marche sportive pour améliorer leur marketing, une montre mesurant 6 à 8 disciplines essentielles sera bien plus utile qu'une montre inutilement chère mesurant 12 activités de plus que vous ne pratiquerez jamais. Course à pied sur tapis roulant à 10 km/h: 295 kcal. À quelle fréquence cardiaque perdez-vous du poids ? Le fonctionnement de la calculatrice de calories brûlées à vélo est très facile. Publié par Julien dans Cyclisme le 23/09/2020 à 14:10. À lire également | Montre connectées - Jusque 93 % d’erreur ! Cardio vs. HIIT : quel entraînement est le plus efficace pour maigrir sur un vélo d’appartement ? heures: Votre dépense totale est de calories par jours. En 1 heure, vous pouvez brûler environ 600 calories jusqu’à 1 466 calories à la vitesse de 30km à l’heure ou plus. Si vous n’arrivez pas à rouler si vite, vous brûlerez 1200 calories par semaine en roulant à 19 km/h. Calories brûlées à vélo 15 km/h (pendant 80 minutes) = 7,382 x 80 = 591. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Si vous progressez ne serait-ce que d'un pourcent à chaque séance, vous serez trois fois meilleur d'ici la fin de l'année, 9 fois meilleur dans 2 ans, et cela va en exponentielle. Calcul des calories brûlées en fonction de la fréquence cardiaque. Calories 1/2 h de vélo, 9 km, oui 300 calories, c'est exact. Pour pouvoir atteindre cet objectif de progression constante, vous devez effectuer un suivi précis, savoir ce que vous fait à chaque séance, et vous fixer de nouveaux challenges chaque semaine.
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